RAKYAT – Buah kiwi jika dikonsumsi secara teratur, menurut hasil studi teranyar bisa bisa membantu mengatasi sembelit kronis agar buang air besar lebih lancar.
Dikutip dari Medical Daily bahwa kiwi lebih baik daripada obat pencahar yang bisa menyebabkan efek samping, seperti kembung dan sakit perut.
Hasil studi dari peneliti Michigan dan Georgia mengamati ada tiga pengobatan alami untuk orang dewasa yang mengalami sembelit kronis (ditandai buang air besar hanya tiga kali atau kurang per minggu).
Studi melibatkan 79 partisipan dan mereka dibagi menjadi tiga kelompok, yakni mengonsumsi dua buah kiwi per hari, 100 gram buah plum per hari, dan 12 gram psyllium per hari, selama empat minggu.
Sehingga hasil penelitian menunjukkan bahwa ketiga kelompok lebih rutin ke kamar mandi dan mereka yang mengonsumsi kiwi dan plum, konsistensi feses-nya paling baik dibanding obat pencahar.
Dari sisi efek samping seperti perut kembung dan nyeri, umumnya dialami partisipan yang diberi psyllium (serat).
33 persen partisipan yang diberi psyllium mengalami sakit perut, bagi mereka yang mendapat plum hanya 18 persen yang mengalami gejala itu. Bagi yang mengonsumsi kiwi, tak mengalam sakit perut.
Keluhan munculnya gas, 19 persen dialami mereka yang diberi psyllium, 18 persen dengan plum, dan 0 persen gejala pada partisipan yang mendapatkan kiwi.
Untuk keluhan perut kembung, sekitar 36 persen dialami mereka yang mengonsumsi plum, 11 persen yang diberi kiwi, 10 persen untuk psyllium
“Dengan hasil mengkonfirmasi manfaat plum dan psyllium dan menawarkan data pertama terkait buah kiwi hijau sebagai pengobatan efektif dan bisa ditoleransi dengan baik bagi pasien sembelit kronis,” tulis hasil penulis studi.[/6]
