Manfaat Mandi Dengan Air Dingin atau Hangat, Berikut Perbedaannya

RAKYAT.CO – Kebutuhan mandi sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan perlu diperhatikan. Namun, sering muncul pertanyaan pakai air hangat atau dingin.

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat berbeda dari kedua hal ini. Namun, semuanya dapat dipilih berdasarkan kebutuhan kesehatan masing-masing.

Seperti dilansir dari Medical News Today, berikut rangkumannya dari manfaat mandi menggunakan air dingin

Pertama, meningkatkan sirkulasi darah

Penelitian pada 2019 menemukan bahwa mandi air dingin setelah olahraga dapat meningkatkan hidrasi. Selain itu, darah akan mengalir jauh lebih lancar dan baik.

Kedua, menurunkan kortisol

Kondisi hormon yang timbul sebagai respons terhadap stres. Air dingin dapat membantunya berkurang dan terhindar dari stres berkepanjangan.

Ketiga, mengurangi nyeri dan peradangan

Dengan mandiri air dingin, maka paparan air dingin terhadap tubuh memunculkan stress-induced analgesia (SIA) atau respons nyeri yang berkurang selama atau setelahnya. Ini terbukti pada penelitian terhadap para atlet yang nyeri dan kelelahan ototnya berkurang.

Sedangkan, manfaat mandi menggunakan air hangat

Pertama, meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Menggunakan air hangat saat mandi bisa meningkatkan aliran darah pada orang dengan gagal jantung kronis. Ini karena adanya pelebaran alami pembuluhnya saat terkena suhu tinggi.

Kegua, meningkatkan kesehatan otot dan sendi

Paparan air hangat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan sendi dan otot.

Ketiga, tidur lebih nyenyak

Ternyata menggunakan air hangat saat mandi bisa meningkatkan kualitas tidur. Ini karena paparannya membuat suhu tubuh turun dan rileks setelahnya.

Semua tergantung kepada Anda, untuk mandi pakai air dingin atau air hangat karena keduanya sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.[/5]