Berikut 5 Jenis Minum Minuman Sehari-hari Pemicu Kolesterol Tinggi

Minuman berkarbonasi

RAKYAT.CO – Timbulnya kolesterol tinggi bisa diakibatkan dari makanan maupun minuman dan di antara lima minuman pemicu kolesterol tinggi yang dikonsumsi setiap hari.

Kolesterol merupakan senyawa yang mengandung lemak dan disebarkan di plasma darah. Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL.

Kolesterol yang tinggi terjadi saat LDL lebih tinggi dibandingkan HDL. Namun pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk bisa berfungsi dengan baik. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kadar kolesterol bisa dijaga dalam darah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, meningkatkan serat, dan juga menghindari minuman pemicu kolesterol tinggi.

Di antara lima minuman pemicu kolesterol tinggi.

Pertama, minuman berkarbonasi atau soda

Aneka minuman bersoda dapat menaikkan kolesterol. Dalam studi menunjukkan soda merupakan minuman yang mengandung pemanis buatan yang tinggi sehingga ikut berkontribusi pada kenaikan kolesterol.

Kedua, Minum minuman berpemanis buatan

Studi teranyar dipublikasikan di jurnal American Heart Association menunjukkan minuman berpermanis buatan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Hasil studi mendapati bahwa orang dengan kolesterol tinggi minum minuman berpemanis lebih banyak dibandingkan dengan orang yang memiliki kolesterol normal. Minuman berpemanis di antaranya minuman kemasan, minuman kaleng, minuman berperasa, dan sebagainya.

Ketiga, minuman beralkohol

Pemicu kolesterol tinggi lainnya datang dari minum minuman yang mengandung alkohol. Dalam studi teranyar menunjukkan minum alkohol yang berlebihan baik sesekali maupun rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Keempat, minum kopi tanpa filter

Kandungan dalam kopi tanpa filter bahkan tanpa menambahkan gula dapat menaikkan kolesterol. “Hal ini kemungkinan terjadi karena senyawa lipid kopi seperti kafestol yang dihilangkan oleh filter kopi,” ahli kardiovaskular dokter Nicole Harkin, seperti dikutip Eat This, Not That!

Kelima, milkshake

Minuman milkshake ternyata menjadi minuman pemicu kolesterol tinggi. Milkshake merupakan minuman yang kaya lemak sehingga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.[/5]

Open chat
1
Butuh bantuan?
Rakyat
Halo! Apa yang bisa kami bantu, Kak?