RAKYAT.CO – Bagi seorang penderita kolesterol tinggi terdapat makanan yang harus dihindari dan dipantang. Meski terasa enak, makanan ini bisa menyebabkan kadar kolesterol naik sehingga meningkatkan risiko kesehatan seperti stroke hingga penyakit jantung.
Makanan pantangan penderita kolesterol tinggi adalah hati dan jeroan. Kedua makanan ini merupakan sumber kolesterol sangat kaya dan bisa meningkatkan kadar lemak dalam darah yang tentu saja berbahaya bagi kesehatan.
Kendati hati dianggap sehat karena kandungan vitaminnya yang tinggi dan kandungan lemak jenuhnya yang rendah, konsumsinya dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Tanpa mengontrol kadar kolesterol bisa menempatkan diri pada risiko serangan jantung atau stroke. “Semua makanan hewani mengandung sedikit kolesterol,” tulis Heart UK dilansir dari Express, Kamis (12/1/2023).
Produk hewani mengandung kolesterol, lebih penting menyadari kandungan lemak jenuhnya. Mengonsumsi makanan berlemak pada akhirnya dapat menyumbat arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kesehatan lainnya.
Perombakan diet bisa menjadi tugas yang berat, sehingga menjadi sangat membantu untuk memulai dari yang kecil dengan menyelesaikan pertukaran sederhana yang akan membantu kadar kolesterol. Seperti Anda bisa menukar camilan seperti keripik dengan memakan sepotong buah.[/5]