RAKYAT – Jeruk nipis merupakan salah satu makanan yang terkenal manfaatnya bagi kesehatan. Terlebih saat sedang terserang flu sebaiknya orang mengonsumsi jeruk nipis.
Sebab vitamin C-nya sangat banyak dan berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti dilansir dari Healthline, apa saja manfaat jeruk nipis?
Mampu kurangi risiko penyakit jantung
Kaya dengan magnesium dan kalium yang baik bagi kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah serta meningkatkan sirkulasi darah untuk mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. Penelitian yang sedang berlangsung pada senyawa kapur dalam jeruk nipis mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol
Efektif meremajakan kulit
Kandungan vitamin C dan flavonoid yang dapat melembapkan dan meremajakan kulit. selain itu, jeruk npis juga mengandung antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. Ini juga dapat membuat kulit tampak lebih sehat. Aplikasikan air jeruk nipis pada wajah.
Anda tidak disarankan terkena sinar matahari setelah mengaplikasikan jeruk nipis pada wajah. Sebab ini bisa luka bakar yang menyakitkan.
Tingkatkan sistem pencernaan
Dengan kandugnan sifat asam dari jeruk nipis membantu air liur memecah makanan agar pencernaan lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis dapat merangsang sekresi cairan pencernaan.
Bagi Anda yang tengah sembelit, keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem ekskretoris dan merangsang aktivitas usus. Minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh air jeruk nipis 30 menit sebelum makan.
Mampu tingkatkan kekebalan tubuh
Bisa diminum dengan air hangat yang dicampur dengan jeruk nipis dapat membuat Anda tetap sehat. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus penyakit.
Jika sedang sakit, jeruk nipis dapat membantu penyembuhan lebih cepat. Makanya jeruk nipis sangat cocok dikonsumsi selama pandemi.
Membantu menurunkan berat badan
Ada manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu mengontrol berat badan Anda. Asam sitrat yang ada dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Juga, bisa membantu untuk membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Sempatkan setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga. Pola makan yang sehat juga penting untuk menurunkan berat badan.[/5]
